Красивая и здоровая кожа — это не только генетика или хороший уход. Это то, что начинается изнутри. И самый прямой путь к коже без воспалений, сыпи, сухости и морщин — это сбалансированное питание. Но, как показывает практика в Blvck Clinic, пациенты часто недооценивают влияние рациона. Разберёмся, какие продукты провоцируют старение кожи, акне и потерю упругости — и как можно сохранить сияние надолго.
1. Кофе: напиток, который сушит изнутри
Да, кофе бодрит. Но в больших дозах он вымывает из организма важные микроэлементы и обезвоживает ткани. А сухая кожа стареет быстрее. Кроме того, кофе усиливает выработку кортизола — гормона стресса, который может провоцировать воспаления, высыпания и разрушение коллагеновых волокон.
Оптимально: 1–2 чашки в день, с хорошим качеством воды и без сахара.
2. Сахар и сладкие напитки
Один из главных врагов молодости. Сахар запускает гликацию — процесс, при котором сахар разрушает коллаген. В итоге появляются морщины, тусклый цвет лица и воспаления. Сладкая газировка — двойной удар: сахара много, ноль пользы, плюс усилители вкуса, вызывающие отёки и нарушение баланса кожи.
3. Белый хлеб и выпечка
Простые углеводы резко повышают уровень глюкозы, вызывая инсулиновый всплеск. Это разрушает эластин и коллаген — основу упругой кожи. А если в рационе много глютена, может развиться чувствительность и ухудшение состояния кожи (псориаз, акне, купероз).
Альтернатива: цельнозерновые продукты в ограниченных количествах.
4. Острые специи и перец
Они стимулируют приток крови, расширяют капилляры и могут усугубить течение акне и розацеа. Особенно это важно учитывать тем, у кого сосудистая сетка и покраснения. Также специи могут раздражать слизистую и усиливать чувствительность кожи.
5. Жирная, копчёная и фастфуд
Эти продукты повышают активность сальных желез, нарушают микрофлору кишечника и усиливают воспалительные процессы. Как результат — комедоны, прыщи и сальные пробки. Также нарушается отток лимфы, и появляются отёки и тусклый цвет лица.
Как сохранить здоровье кожи?
В Blvck Clinic в Санкт-Петербурге мы не просто говорим о важности питания, но и применяем целостный подход:
- Индивидуальные программы коррекции питания совместно с дерматологом
- Инъекционные методики — мезотерапия, биоревитализация, плазмотерапия
- Аппаратные процедуры — BBL Forever Clear, Morpheus 8, HydraFacial и другие
Важно: не занимайтесь самолечением
Кожа — это зеркало процессов, происходящих внутри. Проблемы, которые вы видите снаружи, могут быть следствием гормонального дисбаланса, заболеваний ЖКТ, дефицитов витаминов и микроэлементов. Поэтому в Blvck Clinic мы всегда начинаем с диагностики и только потом составляем персональный план лечения.
